Статья представляет список из нескольких рецептов полезных фитнес-коктейлей, которые можно легко приготовить в домашних условиях. В статье представлены рецепты бананового коктейля с медом и корицей, кокосового коктейля, витаминного коктейля, яблочно-кефирного коктейля и жиросжигающего коктейля. Каждый рецепт сопровождается списком ингредиентов и пошаговым приготовлением. Статья также содержит полезную информацию о калорийности и питательной ценности каждого коктейля.

В статье представлены 5 советов по жиросжиганию, включая утренний кофе, прием ВСАА и карнитина перед кардио, утреннее кардио до завтрака, интервальные тренировки и перекус после кардио в виде куриных яиц.

Статья рассказывает о коротком и эффективном пути к прорисовке пресса - интервальном тренинге, который объединяет в себе аэробику и упражнения на пресс. Для интервалов можно использовать скакалку, а упражнения для пресса можно выполнять дома без специального оборудования. В статье представлен комплекс упражнений и рекомендации по тренировкам.

Сушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов. Перед сушкой рекомендуется получить консультацию врача, он поможет вам подобрать наиболее оптимальный рацион питания. В статье приведены рекомендации по продуктам, которые можно употреблять во время сушки.

Древний восточный массаж поможет вам улучшить самочувствие, бодрость и настроение. Стимулируя точки на теле, можно избавиться от усталости, болей и недомогания. Но необходимо соблюдать меры предосторожности и не массировать пораженные участки кожи. На странице представлены фотографии и описания точек для самомассажа, а также рекомендации по частоте и продолжительности массажа.

Статья о том, какие факторы важны для роста мышц при тренировке в зале. Представлена пирамида массы, где калории являются самым важным фактором, а протеин - вторым по значимости. Рекомендуется планировать рацион, учитывая калорийность и употреблять достаточное количество протеина для стимуляции роста мышц.