Статья рассказывает о том, как правильно провести сушку, чтобы не навредить своему здоровью. Описываются шаги, которые нужно предпринять перед началом сушки, правильный рацион питания и тренировки на сушке. Также приводится план сушки по неделям.
# Здоровье
Сушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов. Перед сушкой рекомендуется получить консультацию врача, он поможет вам подобрать наиболее оптимальный рацион питания. В статье приведены рекомендации по продуктам, которые можно употреблять во время сушки.
Древний восточный массаж поможет вам улучшить самочувствие, бодрость и настроение. Стимулируя точки на теле, можно избавиться от усталости, болей и недомогания. Но необходимо соблюдать меры предосторожности и не массировать пораженные участки кожи. На странице представлены фотографии и описания точек для самомассажа, а также рекомендации по частоте и продолжительности массажа.